Unstoppable

Ja, så känns det lite nu faktiskt! Visst blev det ett personbästa på benpasset i går med. Har väl inte direkt varit på någon platå innan men det är härligt när det sker så många framsteg på en gång. Jag följer ingen plan och inget veckoschema just nu utan tränar den muskelgrupp som faller mig in och som jag känner att jag har mest kraft i för dagen. Så här såg gårdagens benpass ut:

Benpress    ? x 6-12 (räknade inte seten utan körde tills jag kände mig klar)
Raka marklyft    5 x 8 (70 kg PB)
Liggande bencurl   4 x 8
Sittande bencurl   3 x 8
Stående vadpress supersetat med sittande vadpress  3 x 20 + 20

Bildbevis (typ) för mitt PB i raka marklyft :D

Som avslutning på det körde jag ett HIIT- pass (high intense interval training) på trappmaskinen i 20 min. Att köra kardio i medelintensitet timme in och timme ut är det tråkigaste jag vet (om det inte handlar om dans) så jag kör hellre riktigt intensivt under en kortare period. Pulsen flög upp till runt 90-95% av maxpuls och när jag väl klev av tog det några minuter innan mina ben slutade skaka. På riktigt.

Idag har jag en välbehövlig vilodag igen. Det sker inte ofta nu för tiden att jag har mer än en vilodag i veckan men de tunga passen gör att min kropp behöver lite mer tid att återhämta sig. Att dessutom lyfta 5-6 ton per dag som jag gör på jobbet gör ju att återhämningen behöver utökas.
Well well, dags för just det nu. Jobb.

Pussåkram!