Älska träningsvärk

Helgen har gått i en rasande fart känns det som. Har knappt hunnit känna av den. Men nu sitter jag i alla fall här hemma i soffan på söndag kväll och varvar ner innan läggdags. Träningsvärken från min kickass cirkelträning igår blir bara värre och värre. Love it! Har verkligen börjat njuta av att pressa min kropp till max. Så där mycket så musklerna krampar, hela kroppen vibrerar och så det känns som att lungorna ska sprängas. Så kändes det igår. Det har blivit att jag kör ett cirkelpass med fokus på ben ca en gång i veckan nu. Är ju som jag skrev tidigare inte särskilt förtjust i långa kardiopass så ett kortare, mer intensivt cirkelpass passar mig perfekt. Igår blev upplägget som följer:

Knäböj
Raka marklyft
Sumoknäböj
Utfall med bakre benet på bänk
Plankan på pilatesboll (där man drar in knäna mot sig och tillbaka igen)
Crunshes på pilatesboll
Situps

20 reps av varje utan vila mellan övningarna. När cirkeln är klar vilar jag ca 1,5-2 minuter och kör igen. Blir 4 sådana omgångar. Fler har jag inte orkat än!

Några av redskapen som användes på gårdagens pass

Kände mig dock inte klar efter det utan körde vidare med tre omgångar av tabataintervaller. Blandade explosiva upphopp och skidhopp med olika axelövningar. Efter detta var min kropp klar. Allt krampade och jag kunde knappt ställa mig upp. 600 kcal brända, ett snitt på 74% av maxpuls och ett max på 92%. Härligt avslut på träningsveckan!

Förövrigt har jag fått upp min chinbar som jag fick av pappa i julklapp. Nu ska det tränas chins!

Pussåkram och gonatt!