Uppdatering

Zup!! Allt flyter på här med träning och kolhydratsvarvning. Midsommarhelgen blev ett litet avsteg från rutinerna men det hör ju till ;). Ökar lite i styrka för varje vecka och får riktigt bra pump nu för tiden. Jobbar fortfarande på att lyssna på kroppen. Om det är den som behöver mer energi eller om jag bara är psykologiskt sugen på något. Men upplever samtidigt att dessa har ett samband. Som kvinna med en hormoncykel känner jag nu för tiden mycket tydligare när de specifika hormonförändringarna sker. Känns skönt att vara mer uppmärksam på och förstå varför hungern kan öka mycket från en dag till en annan.

Perfekt hungerstillare :P

Min benträning det senaste halvåret har varit med fokus på baksida lår och rumpa. För ett år sen när jag under 12 veckor följt Jamie Easons LiveFit Program på Bodybuilding.com så försvann den lite tyckte jag. Att vara nere på 13 fett% var jättekul men att rumpan blev platt och hängig eftersom jag inte hade tränat den specifikt what so ever innan var inte lika roligt.

Lite skillnad ändå va :)?

Morgonens träning blev backintervaller igen. Börjar gilla det! Hellre kort och intensivt än långt och utdraget. Även om det är lite meditativt att dra ut och springa en timma då och då..

Pussåkram så länge!