Plötsligt händer det

Det räckte visst med att bara tänka ordet förändring så dök det upp en. Dock inte på jobbfronten som jag tänkte först, utan på ett helt annat plan... Mer säger jag inte om det förrän jag vet mer ;).
Any way! Det har skett förändringar i träningen också. Roliga sådana! Efter en av skoldagarna förra helgen var vi fem pers från klassen som drog till gymmet och körde ett benpass ihop. Mina benpass har det senaste knappa året bestått av mestadels högreps och isolerade gluteus och hamstringsövningar. Maxade senast i april förra året i både knäböj och benpress, 75kg resp 400kg, och har inte gett mig på nått mer försök sen dess. Har helt enkelt inte varit intresserad av det. Men förra lördagen blev jag så pepp av gymmiljön och mina klasskamrater som ju har precis samma passion som jag så jag gav mig helt enkelt på att lyfta så mycket jag orkade i knäböj.
Jobbade mig uppåt mot 70 kilo först som kändes relativt lätt ändå. Blev säkert 10 resps på den vikten, vilket var en cool känsla! Med hjälp av passning från en klasskamrat klarade jag sedan 8 reps på 80 kilo på egen hand. Blev så glad att jag hoppade runt och jublade :D! Efter det var jag liksom nöjd! Behövde inte köra mer kändes det som. Men ville ändå testa lite tyngre ändå när jag insåg hur många reps jag faktiskt klarat av, vilket resulterade i en 5:a på 85! Hade jag testat hade jag säkert kunnat trycka upp 90 kilo en gång också. Men nästa gång så :)!

Resten av passet blev inte så där jätteseriöst men körde i alla fall lite sumomark, som jag börjat gilla riktigt mycket, stående och liggande hamstrings och lite vader.

I skolan förra helgen hade vi kurs i Hälsoprofilsbedömning. Vi fick lära oss att ta blodtryck och göra konditionstest på varandra. Riktigt kul och inspirerande helg! Hade själv tydligen väldigt bra kondition. Nästan det dubbla av det godkända värdet. Får nog tacka all cardioträning jag faktiskt tagit in den senaste tiden, i olika varianter. Grit-passen har nog vart till stor hjälp både för konditionen och ökningen i knäböjen. Och det gör min fysik väldigt gott. Håller svullnaden jag annars kan dra på mig rätt snabbt i schack och de detaljer jag saknat nu under vintern börjar komma fram igen.

Denna veckan startades med just ett Grit-pass. Ett väldigt tidigt sådant, kl 7 på morgonen. Men känner mig utvilad efter en lugn helg så det var bara att köra :). Om ett par timmar är det dags för lite jobb innan jag sticker till Dansforum ikväll för min favoritcardio: Hophop!

Bye for now! Och glöm inte att kika in på min instagram (@mika_alida) där jag är bättre på att uppdatera än här :P.

Förändring

Har haft mycket i huvudet det senaste och inte riktigt varit samlad nog för ett inlägg. Men nu kände jag att det gått för lång tid igen :).
Det som upptagit mycket av mina tankar är min nuvarande situation. Mina rutiner. Min arbetssituation. Och hur trött jag är på dem just nu! Jag behöver en förändring. Och det väldigt snart. Men jag brukar funka så. Jag kan komma in i en rutin, lunka på i den väldigt länge tills det plötsligt tar stopp och jag gör en förändring direkt. Jobbet har jag ju kvar till sista september i år men att fysiskt ta sig till en plats man redan mentalt är borta från är väldigt energikrävande. Så för att inte blir bitter och deprimerad så ska jag börja söka nya jobb redan nu. Jag behöver ett miljöombyte! Jag behöver träffa nya människor. Se nya ansikten. Gå utanför min trygghetszon och utvecklas. Ansvaret för denna förändring ligger ju hos mig som tur är så det är bara för mig att ta tag i det :). Det är väl en härlig känsla? Att veta att man själv bär ansvaret för sin egen lycka..

I övrigt då? Har börjat deffa nu sen början av mars. Väger mig ju inte men kände att jag gick upp del efter jul och började känna mig obekväm. De få gånger jag vägde mig under hösten så låg jag på 70-71kg men lär kommit över 75kg nu i början av året. Väger mig varje dag nu under deffen för att se förändringen (inte för att jag bryr mig om vad det står) och har lyckats tappa ca 3 kg sen i början av mars. Känns som en väldigt bra takt. Blir ju mer nu i början då en del vätska släpper med. Tänker att jag ska köra fram till slutet på maj, om jag orkar, och se vart det bär hän. Känner mig piggare och lättare i kroppen och de humörsvängningar jag haft det senaste har lagt sig. Är ju inte expert på något sätt men upplever mig mer "hormonell" när jag går upp i vikt.

Idag är det ben som står på schemat! Har inte tränat hela ben på länge nu, bara isolerade hamstrings och gluteusövningar i samband med någon annan muskelgrupp. Men är lite rädd att förlora volym i benen under deffen så det får bli ett helbenspass i veckan igen. Dessutom är det ju kul men benpass! Nej, jag är inte ironisk ;).

Huggs and kisses och på återseende!